Dzisiaj jest , 31 Lipiec 2010

Według jej twórcy, francuski doktor Montignaca Michaela, hodujemy tłuszcz nie dlatego, że jemy zbyt dużo, ale dlatego, że komponujemy menu złe. Montignac jest ostrożny, że nie musimy obliczać czy kalorii, by ostrzec wielkość o porcją i Zdrowe odżywianie zapłacić na zawartości uwagi węglowodanów w produktach tylko. Na użyciu ta teoria Montignac utworzyła nowego tzw pojęcia. Glikemiczny indeksu (IG). To jest wtedy możliwość podnoszenia w krwi poziomu glukozy przez określone jedzenia. Glikemiczny indeksu jest tym większym, nimi wyżej z cukru wywołany przez dany poziom produktu jest. W diecie to, na którym Montignaca dzieli węglowodany "dobrze" (o niskim IG) i zły (o wysokim IG). Dobry to te, który nie podnosi w krwi poziomu cukru, który oczyszczony jest zbożami, razowym ryżem, roślinami leguminous jak również większość roślin i owoc. Zły to te, które asymilujące przyczyny w krwi silny wzrost poziomu glukozy, np. cukier, Dieta odchudzająca mąka, biały ryż, ziemniaki, kukurydza. Jedzenie węglowodanów o małych hamulcach IG nakłada wagę (i strata przyczyn wagi wprost), więc menu powinno mieć bazować na na nich tylko. Montignac poleca jedzenie 3 posiłków codziennych i alternatywnie herbata. Śniadanie musi być hojnym, normalnym obiadem i lekką kolacją. Śniadanie to powinno mieć bazować dalej "dobrze" węglowodany z małą ilością produktów białka albo w ogóle bez nich ( węglowodan IG = 35 albo poniżej). Obiad, według Montignaca, zdrowa żywność musi składać się od następstwa bogatego w białkach i tłusty i kolacja powinna być albo węglowodanowo - białko, albo białkowo - tłuścioch, np. chleb i yoghurt albo jajecznice na szynce. To to podczas tej diety zastosowywało to było stracił na wadze był powoli, ok. kilogramme każdego tygodnia, ale dla tego na stałe. był stopniem trudności diety - surowa marchew ma 35 IG i tę samą ugotowaną marchew, to ma już 85 IG. To planujące tę dietę, był powinien użyć od szczegółowych planów produktów od wyliczonego Dieta indeksu glikemicznym. Każdy może skosztować dietę, specjalnie osobę, która chce zgubić zwyczaj od słodyczy i tej z podatnością do cukrzycy.

Copyright 2008 by moja-dieta.info All right reserved